BULETIN.CO.ID – Usia yang semakin bertambah dan gaya hidup tidak sehat bisa berdampak pada kesehatan dan hormon tubuh, khususnya fungsi penis. Dampak tersebut semakin menurun tajam bila ditambah dengan stres yang berlebih, kecanduan alkohol, dan merokok.
Alhasil, pria mengalami beberapa penyakit dan kelainan, seperti disfungsi ereksi, jumlah sperma yang kurang, bahkan risiko kanker prostat. Tentu hal itu bisa jadi mimpi buruk bagi mereka karena akan memengaruhi aktivitas seksualnya.
Menjaga pola makan sehat adalah salah satu tindakan cermat yang dapat mencegah penurunan fungsi penis. Jadi, mulai dari saat ini pria disarankan untuk lebih efektif memilah makanan yang baik dan buruk guna meningkatkan kesehatan alat vital.
Dikutip dari Health, berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat menjaga vitalitas pria:
Menurut dokter urologi dan fertilitas di California, Paul Turek, MD, pengonsumsian minyak zaitun tidak hanya mencegah gangguan jantung, tetapi menjaga kesehatan penis. Sebab, kandungan lemak jenuhnya yang rendah dapat mengurangi risiko alirah darah tersumbat.
“Kami tidak tahu mekanisme pastinya, tapi itu bagus untuk pembuluh darah di jantung dan penis,” kata dr Paul.
Meskipun belum ada penelitian lebih lanjut, ahli medis percaya bahwa tiram memberikan efek nyata pada stamina seks pria karena mempunyai zat seng (zinc) yang tinggi.
Seng juga merupakan bahan alami yang diperlukan untuk testosteron guna meningkatkan libido dan produksi sperma. Bila seseorang tidak ingin mengonsumsi tiram, ia bisa menggantinya dengan lobster, kepiting, atau biji labu yang kandungan sengnya tidak kalah banyak.
Salmon adalah salah satu ikan laut yang kaya omega 3. Sebuah laporan studi pada Februari 2022 lalu merilis sifat antioksidan dan antiinflamasi dari asam lemak omega 3 dapat membantu mencegah disfungsi veno-oklusif korporal (CVOD). CVOD adalah sebuah kondisi pemicu disfungsi ereksi.
Tomat mendapatkan warna merah dari zat antioksidan yang disebut likopen. Zat ini adalah senjata utama yang digunakan tubuh untuk melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel.
“Antioksidan baik untuk pembuluh darah di jantung dan penis, tetapi mekanismenya sulit untuk didefinisikan dengan baik.” ungkap dr Paul.
Lebih lanjut, dr Paul menegaskan satu aturan mudah bagi pria untuk menjaga kesehatan vitalitasnya dengan menyantap makanan yang menyehatkan jantung.
Sebaiknya, hindari makanan yang tinggi natrium karena menyebabkan hipertensi. Selain itu, pengonsumsian minuman bersoda dan makanan yang terlalu manis bisa memicu obesitas sehingga harus dibatasi.
Editor : Marmuto
